Koolhydraatarme Startgids
De meeste mensen stranden niet op de recepten, maar op de week ervoor: wat eet ik maandag, wat moet ik halen, en hoeveel koolhydraten is nou eigenlijk weinig. Daarvoor is deze gids gemaakt. 20 kant-en-klare weekmenu's, 83 uitgewerkte recepten en 50 pagina's uitleg, in een boek van A4-formaat met meer dan 200 pagina's. Je kunt een weekmenu volgen zoals het er staat, of er zelf een samenstellen met de stappen die erin staan.
Waarom de Koolhydraatarme Startgids?
- 20 complete weekmenu's, inclusief bijbehorende boodschappenlijstjes
- 83 uitgewerkte recepten, van ontbijt tot ovenschotel
- 50 pagina's uitleg, zodat je begrijpt wat je doet in plaats van een schema volgt
- Uitleg om zelf een weekmenu samen te stellen als je klaar bent met de kant-en-klare menu's
- Ruim A4-formaat met meer dan 200 pagina's, prettig om open op het aanrecht te leggen
- Ook praktische zaken: etiketten lezen, macro's bijhouden en budgettips
Wat je in de gids vindt
Hoeveel koolhydraten per dag, macronutriënten en je dagtotaal, groenten, fruit en vezels, en je eigen energiebehoefte.
Elke dag ingevuld, van ontbijt tot avondeten, met per week een boodschappenlijstje.
Ontbijtjes, broodjes en bagels, salades en wraps, soepen en ovenschotels.
Stap voor stap zelf een week samenstellen, zodat je niet afhankelijk blijft van kant-en-klare schema's.
Etiketten leren lezen, macro's berekenen en bijhouden, en budgettips voor de boodschappen.
Doelen stellen, motivatie, en de relatie tussen jou en eten.
Voor wie is deze gids?
- Je wilt beginnen met koolhydraatarm eten en weet nog niet waar je moet starten
- Je bent eerder begonnen en het liep vast, meestal op de planning
- Je volgt liever een kant-en-klaar weekmenu dan dat je elke dag zelf bedenkt
- Je wilt snappen waarom iets werkt, niet alleen wat je moet eten
- Je kookt voor een gezin en wilt de boodschappen in één keer doen
Startgids of kookboek?
- De Startgids is een plan: weekmenu's, boodschappenlijstjes en uitleg, met 83 recepten erbij
- De kookboeken zijn receptenboeken: veel meer recepten, maar je plant zelf
- Wil je begeleiding van week tot week, begin dan hier
- Wil je vooral kookinspiratie, kies dan Lisa kookt koolhydraatarm deel 1
- Veel mensen gebruiken ze naast elkaar: de gids voor de planning, een kookboek voor de variatie
Uitvoering: A4-formaat, meer dan 200 pagina's
Inhoud: 20 weekmenu's en 83 recepten
Koolhydraatarme Startgids
Laatste beoordelingen
Heerlijke recepten en heel fijn de week menu,s
Zien er lekker receptjes uit
Heerlijke recepten in een heerlijk weekmenu
Mooie startegids met alle informatie die je nodig hebt om te beginnen. Heldere informatie in het begin. Lekkere en vooral makkelijk te maken gerechten met duidelijke lijstjes e...
- Ruim 80 recepten en 200+ pagina's
- 20 weekmenu's met boodschappenlijstjes
- Uitleg over koolhydraatarm eten
- Speciaal om mee te beginnen
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Wanneer wordt mijn bestelling verzonden?
Wanneer wordt mijn bestelling verzonden?
We verzenden op maandag, woensdag en vrijdag. Bestel je op een verzenddag voor 15:00 uur, dan gaat je bestelling diezelfde dag de deur uit. Je ontvangt een track & trace zodra je pakket onderweg is.
Wat zijn de verzendkosten?
Wat zijn de verzendkosten?
Binnen Nederland betaal je €5,95 verzendkosten. Vanaf €60 is verzending gratis.
Is dit een fysiek boek of een digitaal bestand?
Is dit een fysiek boek of een digitaal bestand?
De Koolhydraatarme Startgids is een fysiek boek in A4-formaat met meer dan 200 pagina's.
Hoeveel recepten en weekmenu's staan erin?
Hoeveel recepten en weekmenu's staan erin?
De gids bevat 83 uitgewerkte recepten en 20 kant-en-klare weekmenu's met boodschappenlijstjes.
Is deze gids geschikt voor beginners?
Is deze gids geschikt voor beginners?
Ja, hij is speciaal gemaakt voor wie wil beginnen. De eerste hoofdstukken leggen uit wat koolhydraatarm eten is en hoe je het aanpakt.
Heb ik de kookboeken nodig om de weekmenu's te volgen?
Heb ik de kookboeken nodig om de weekmenu's te volgen?
Nee. Een deel van de weekmenu's volg je met alleen de startgids. Daarnaast staan er weekmenu's in met recepten uit Lisa's kookboeken, met verwijzing naar boek en bladzijde.
Startgids of kookboek, wat past bij mij?
Startgids of kookboek, wat past bij mij?
De startgids is een plan: uitleg, weekmenu's en boodschappenlijstjes. De kookboeken zijn receptenboeken met veel meer recepten, maar daar plan je zelf. Veel mensen gebruiken ze naast elkaar.
Is deze startgids ook geschikt als cadeau?
Is deze startgids ook geschikt als cadeau?
Ja, de gids is een mooi cadeau voor iedereen die wil starten met koolhydraatarm eten.
Koolhydraatarme Startgids
€27,95
-10%
tot -20%Stel zelf je bundel samen2 boeken 10% korting, 3 of meer 20%
- Reviews laden...
Koolhydraatarme Startgids
Van ontbijt tot tussendoortje
Een greep uit de 83 recepten, met de foto's zoals ze in de gids staan.
Wat staat erin
Eerst de uitleg, dan het plan
-
De basisblz. 5 t/m 27
Wat koolhydraatarm eten is, de richtlijnen, macro- en micronutriënten en hoe je je eigen energieverbruik berekent. -
Mindset & motivatieblz. 28 t/m 36
Motivatie, doelen stellen en je zelfbeeld: de kant die vaak bepaalt of je het volhoudt. -
Boodschappen & budgetblz. 37 t/m 62
Boodschappen- en budgettips, gezonder uit eten, tips tegen eetbuien en etiketten leren lezen. -
Resultaat bijhoudenblz. 64 t/m 67
Zo houd je bij hoe het gaat en zie je wat voor jou werkt. -
Receptenblz. 68 t/m 170
83 recepten voor ontbijt, lunch, soep, diner en tussendoortjes. -
Weekmenu'sblz. 171 t/m 220
20 weekmenu's met boodschappenlijstjes, ook vegetarische weken en menu's met recepten uit Lisa's kookboeken.
Meer dan recepten
Een plan voor elke week
De meeste mensen stranden niet op de recepten, maar op de planning. Daarom staat elke week al voor je klaar, met het boodschappenlijstje erbij.
- 20 complete weekmenu's met boodschappenlijstjes
- Uitleg over koolhydraten, macro's en je eigen energieverbruik
- Etiketten leren lezen in de supermarkt
- Budgettips en tips voor uit eten
- Motivatie, doelen stellen en tips tegen eetbuien
Voor wie
Herken je jezelf hierin?
- Je wilt beginnen met koolhydraatarm eten en weet niet waar je moet starten
- Je bent eerder begonnen en het liep vast, meestal op de planning
- Je volgt liever een kant-en-klaar weekmenu dan dat je elke dag zelf bedenkt
- Je wilt snappen waarom iets werkt, niet alleen wat je moet eten
- Je kookt voor een gezin en wilt de boodschappen in één keer doen
Wat lezers zeggen
4,7 uit 5, op basis van 16 reviews
★★★★★Mooie startgids met alle informatie die je nodig hebt om te beginnen. Heldere informatie in het begin.
Sylvia
★★★★★Zo vaak weer teruggekomen bij dit boek. Het is ideaal dat er complete weekmenu's in staan.
Nietje
★★★★★Voor mij is het met dit boek goed begonnen, heldere uitleg. Prachtige foto's.
Lydia
Van Lisa
Zo begin je goed
Koolhydraatarm eten geeft veel vrijheid, maar ik merk dat het lastig kan zijn als je net begint. Wat mag je eten, hoeveel en waar begin je?
In deze startgids help ik je op weg. Met uitleg over de basis, weekmenu's die je zonder mijn boeken kunt volgen en weekmenu's met recepten uit mijn boeken, met verwijzing naar boek en bladzijde.
Lisa
De serie
Welke boeken passen bij jou?
Lisa Kookt Koolhydraatarm
Inclusief weekplanners en voedingsschema's€27,95
Lisa Kookt Koolhydraatarm 2
Register op ingrediënt: koken met wat je in huis hebt€27,95
Lisa Kookt Koolhydraatarm 3
Van ontbijt en lunch tot snacks en bakken€27,95
Lisa Bakt Koolhydraatarm
Uitleg over koolhydraatarm bakken€29,95
Lisa Kookt Wereldgerechten
Bij elk recept een foto en voedingswaarden€32,95
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Wanneer wordt mijn bestelling verzonden?
We verzenden op maandag, woensdag en vrijdag. Bestel je op een verzenddag voor 15:00 uur, dan gaat je bestelling diezelfde dag de deur uit. Je ontvangt een track & trace zodra je pakket onderweg is.
Wat zijn de verzendkosten?
Binnen Nederland betaal je €5,95 verzendkosten. Vanaf €60 is verzending gratis.
Is dit een fysiek boek of een digitaal bestand?
De Koolhydraatarme Startgids is een fysiek boek in A4-formaat met meer dan 200 pagina's.
Hoeveel recepten en weekmenu's staan erin?
De gids bevat 83 uitgewerkte recepten en 20 kant-en-klare weekmenu's met boodschappenlijstjes.
Is deze gids geschikt voor beginners?
Ja, hij is speciaal gemaakt voor wie wil beginnen. De eerste hoofdstukken leggen uit wat koolhydraatarm eten is en hoe je het aanpakt.
Heb ik de kookboeken nodig om de weekmenu's te volgen?
Nee. Een deel van de weekmenu's volg je met alleen de startgids. Daarnaast staan er weekmenu's in met recepten uit Lisa's kookboeken, met verwijzing naar boek en bladzijde.
Startgids of kookboek, wat past bij mij?
De startgids is een plan: uitleg, weekmenu's en boodschappenlijstjes. De kookboeken zijn receptenboeken met veel meer recepten, maar daar plan je zelf. Veel mensen gebruiken ze naast elkaar.
Is deze startgids ook geschikt als cadeau?
Ja, de gids is een mooi cadeau voor iedereen die wil starten met koolhydraatarm eten.
Staat je vraag er niet bij? Mail naar info@lisakookt.nl.
Begin met een plan
83 recepten, 20 weekmenu's en de uitleg die je nodig hebt, in A4-formaat.
- Gratis verzending vanaf € 60
- Ma, wo en vr vóór 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden
