Crispy chicken wrap Koolhydraatarm · Lunch

Crispy chicken wrap

★★★★★★★★★★(0)
Lisa TennebroekRecept door Lisa Tennebroek

Deze koolhydraatarme wraps zijn erg lekker en leuk om te maken. Het paneermeel is gemaakt van lijnzaad, amandelmeel en flink wat kruiden. De wrap kun je verder beleggen met groente naar keuze. Ook heb ik er een frisse yoghurt dip bij gemaakt om te dippen, maar je kunt deze ook op de wrap smeren natuurlijk!

Naar het recept ↓
Opbrengst2 wraps
🕐 Opbrengst 2 wraps
Hoeveel wraps wil je maken?
2

Ingrediënten voor 2 wraps

Tik een ingrediënt aan om het af te vinken.

  • Wecare wraps Shop →2
  • Sla2 handje
  • Komkommer1/2
  • Radijsjes4
  • Cherry tomaatjes6
  • Kipfilet1
  • Amandelmeel Shop →1 eetlepel
  • Gebroken lijnzaad1 eetlepel
  • Cayenne pepersnufje
  • Gebroken komijnzaadGebroken komijnzaad
  • PaprikapoederPaprikapoeder
  • KipkruidenKipkruiden
  • Italiaanse kruidenItaliaanse kruiden
  • Peper en zoutPeper en zout
  • Yoghurt2 eetlepels
  • Geraspte komkommer1 theelepel
  • Knoflookpoedersnufje
  • Peterselie versPeterselie vers
  • CitroensapCitroensap
Gratis

Elke week een nieuw recept in je mail

Laat je e-mailadres achter, dan stuur ik je elke week een nieuw recept. Plus tips en acties voor abonnees.

Geen spam. Uitschrijven kan met een klik.

Gelukt! Vanaf nu krijg je elke week een nieuw recept.

Zo maak je het

  1. Stap 1

    Meng alles van het paneermeel door elkaar en maal eventueel nog fijner.

  2. Stap 2

    Snijd de kipfilet door midden en haal de twee helften door het paneermengsel heen. Verwarm een pan met wat olie of boter en bak de krokante kip goudbruin.

  3. Stap 3

    Smeer de wrap in met de frisse dip of serveer apart. Beleg met groente naar keuze en leg de krokante kip er boven op.

Help Lisa en vertel wat je van dit recept vindt.

Schrijf een review

Voedingswaarden per wrap

Kcal349
Koolhydraten10 g
Vetten17,4 g
Eiwitten29,9 g
Vezels16,4 g

Wat vinden anderen van dit recept?

Reacties laden…

Schrijf een review

Deel je ervaring — je reactie verschijnt na goedkeuring.

@media print{#lkv2{position:static !important;left:auto !important;transform:none !important;width:100% !important;margin-top:0 !important}#lkv2 .v2-side,#lkv2 .v2-reviews,#lkv2 .v2-suggest,#lkv2 .v2-printbar,#lkv2 .v2-actions,#lkv2 .v2-share-wrap,#lkv2 .v2-reviewcta,#lkv2 .v2-porties{display:none !important}#lkv2 .v2-cols{display:block !important}#lkv2 .v2-heroimg{aspect-ratio:16/6}#lkv2 .v2-card{break-inside:avoid;box-shadow:none !important}}