Slimmer Slank met Lisa (v2)
Vier weken koolhydraatarm
Slimmer Slank met Lisa
★★★★★ 4,9 402 beoordelingen
"Ik gebruik deze maaltijdplanner elke dag. Het geeft rust, duidelijkheid en ga hierdoor minder vaak naar de supermarkt. Ideaal."
Linds · Maaltijdplanner
"De maaltijdplanner is heel fijn voor als je gaat starten. Overzichtelijk, tips et cetera, zo fijn en compleet!"
Irene · Maaltijdplanner
"Ik gebruik het startboek meerdere keren per week, voor ontbijtjes, lunch en diner. Een heel fijn boek!"
Grietje · Koolhydraatarme Startgids
"Een heel fijn boek en makkelijke en heerlijke recepten. Ook voor mensen die niet koolhydraatarm eten. Mijn vriendin ook geattendeerd en zij heeft het boek ook gekocht."
Hvanschie · Koolhydraatarme Startgids
"Inmiddels deel 1, 2 en 3 in mijn bezit. Wat een heerlijke recepten staan er in het boek. En zo goed beschreven hoe het gemaakt moet worden. Aanrader."
Sandra · Lisa Kookt Koolhydraatarm
"Fijn kookboek. Lekker afwisselende recepten en makkelijk te maken."
Corine · Lisa Kookt Koolhydraatarm
"Uit dit boek haal ik wekelijks meerdere dagen mijn recepten. Heerlijk en niet te ingewikkeld. Wordt hier thuis ook erg gewaardeerd."
Yvonne Post · Lisa Kookt Koolhydraatarm 3
"Heerlijke recepten. En niet moeilijk. Heerlijk koolhydraatarm!"
Gerda · Lisa Kookt Koolhydraatarm 3
"Ik heb meerdere eiwitpoeder smaken maar deze, de vanille, is toch echt mijn favoriet. Heerlijke toevoeging in een shake of yoghurt, als ontbijt of snel tussendoortje."
Jeanne Wagenaar · Whey Eiwitpoeder Vanille
"Dit amandelmeel is echt een geweldig product, fijn voor allerlei baksels, heerlijk als bodem voor bijvoorbeeld de monchoutaart. Favoriet hier."
Jvdh · Amandelmeel
"Dit is de enige waar ik geen bijsmaak van krijg zoals bij sommige andere. Gebruik het al jaren."
Wilma · Erythritol
"Deze granola is zo superrrrr lekker! Echt fan van. Heerlijk door de Griekse yoghurt. Al verschillende granola's uitgeprobeerd maar deze wint het!"
Evelyne · Lisa's Keto Granola
"Bijna te lekker. Ik hou van het krokante ervan. Met kwark en aardbeien een gebakje."
Hetje · Beschuit
"Heerlijk brood. In het begin was het resultaat wisselend, tegenwoordig mislukt het nooit meer. Ik voeg altijd wel een eitje toe en laat het rijzen in de oven op 30 graden."
Tieny Kolthoff · Bruin brood bakmix
"Deze wraps zijn heerlijk. Ideaal in een koolhydraatarm dieet, waardoor je lekker kunt blijven eten. Heerlijk met pittige kip of gehakt."
Claudia Korenberg · Wraps
"Mijn nieuwe favoriete snoepjes, ik was al fan van de blueberry en watermeloen, maar deze zijn ook echt heerlijk."
Mina · Snoepjes Drop Aardbei
Afvallen zonder honger, en zonder elke dag te bedenken wat je eet.
- Elke dag een menu, elke week een boodschappenlijst
- Nauwelijks nog suiker, dus minder trek tussendoor
- Vier boeken van Lisa, en elke dag een mail van haar
Vier weken proberen of geld terug · geen abonnement
Waar het meestal op stukloopt
Niet op je wilskracht. Op de vier dingen hieronder, en die zijn op te lossen.
Slimmer Slank is precies op die vier dingen gebouwd.
Waarom dit wél te doen is
Koolhydraatarm eten lukt niet omdat het streng is. Het lukt omdat het een paar dingen wegneemt die het volhouden normaal gesproken onmogelijk maken.
De bloedsuiker-achtbaan
Brood met jam bij het ontbijt, een koekje bij de koffie, een broodje bij de lunch. Elke keer schiet je bloedsuiker omhoog, en maakt je lichaam insuline aan om hem weer omlaag te krijgen. Daarbij schiet het door, en die crash voel je: moe, futloos en trek in iets zoets.
Dus pak je iets zoets, en begint hetzelfde rondje opnieuw. Zo ga je de hele dag op en neer, en eet je uiteindelijk meer dan je van plan was. Met koolhydraatarme maaltijden gebeurt dat niet, want er zit weinig in wat je bloedsuiker omhoog jaagt.
Dat verschil is de reden dat mensen die koolhydraatarm gaan eten als eerste zeggen dat de trek tussendoor minder wordt. Niet omdat ze zich beter inhouden, maar omdat de dip die erom vraagt uitblijft.
Minder suiker, minder trek
De snelle koolhydraten gaan er grotendeels uit. Je bloedsuiker blijft daardoor vlakker over de dag, en dat scheelt precies die dip van vier uur waar het meestal misgaat.
Anders eten, niet minder eten
Wat je mindert aan koolhydraten vul je aan met eiwitten, gezonde vetten en vezels. Die verteren langzamer en houden je langer vol. Uithongeren hoeft niet, en werkt op de lange termijn ook niet.
Volhouden zonder wilskracht
Je houdt het niet vol omdat jij sterker bent dan de rest, maar omdat het menu al klaarstaat, de boodschappen al gedaan zijn en het eten gewoon lekker is.
Dit krijg je, dit volg je, dit eet je
De doos komt bij je thuis, het plan staat op je telefoon, en vier weken lang weet je elke dag wat er op tafel komt.
Dit krijg je
Vier boeken van Lisa en acht producten in één doos. Precies wat je in de supermarkt niet vindt.
Dit volg je
Elke week een menu met boodschappenlijst, en 28 dagen lang elke ochtend een mail van Lisa.
Dit eet je
Gewone gerechten, alleen dan koolhydraatarm. Gemiddeld 30 tot 50 gram per dag, zonder tellen.
Ruim duizend mensen gingen je voor
De twaalf producten in dit pakket hebben samen 402 beoordelingen, gemiddeld 4,9. Dit is wat mensen erover schrijven.
"Ik gebruik deze maaltijdplanner elke dag. Het geeft rust, duidelijkheid en ga hierdoor minder vaak naar de supermarkt. Ideaal."
Linds
over de Maaltijdplanner uit dit pakket
"Ik gebruik het startboek meerdere keren per week, voor ontbijtjes, lunch en diner. Een heel fijn boek!"
Grietje
over de Koolhydraatarme Startgids uit dit pakket
"Inmiddels deel 1, 2 en 3 in mijn bezit. Wat een heerlijke recepten staan er in het boek. En zo goed beschreven hoe het gemaakt moet worden. Aanrader."
Sandra
over Lisa Kookt Koolhydraatarm uit dit pakket
Zo ziet een dag eruit
Geen dag waarop je om zes uur nog moet bedenken wat er op tafel komt. Voor elke dag staat het klaar, met de voedingswaarden er al bij uitgerekend.
Samen 37,3 gram koolhydraten op een hele dag, en je hebt een toetje gehad. Zo zien alle 28 dagen eruit: gemiddeld 30 tot 50 gram per dag, zonder dat je iets hoeft te tellen.
Is dit iets voor jou?
Liever eerlijk vooraf dan een teleurstelling achteraf.
Ja, als
- je wilt afvallen en je fitter voelen, zonder shakes of pillen
- je van de suiker af wilt, en van het snaaien tussendoor
- je zelf kookt, of dat weer wilt gaan doen
- je niet wilt tellen, wegen of rekenen
- je eerder bent begonnen en na een paar weken afhaakte
Nee, als
- je kant-en-klare maaltijden of maaltijdshakes zoekt
- je tien kilo in twee weken wilt: zo werkt dit niet
- je eigenlijk nooit kookt, en dat ook niet wilt
- je vegetarisch eet en niets aan de recepten wilt aanpassen
- je zwanger bent of medicijnen gebruikt voor je bloedsuiker of bloeddruk. Overleg dan eerst met je arts
En dit staat er verder op het menu
Vier weken lang, elke dag iets anders. Dit is een greep uit de recepten van Lisa.
Iedereen geeft je een weekmenu. Wij geven je ook de boodschappen.
Een weekmenu downloaden is makkelijk. Het volhouden strandt op iets anders: je staat op donderdag in de supermarkt en het meel dat het recept vraagt ligt er niet. Dus wordt het toch weer pasta.
Vier boeken van Lisa en acht producten uit de weekmenu's. Alles wat je in de supermarkt niet vindt, zodat je nooit halverwege een recept vastloopt.
- Het programma met 28 dagmails
- Koolhydraatarme Startgids
- Lisa's Maaltijdplanner
- Kookboek Koolhydraatarm
- Kookboek Koolhydraatarm 3
- Whey Eiwitpoeder Vanille
- Amandelmeel 900 g
- Erythritol 1000 g
- Lisa's Keto Granola
- Beschuit
- Bruin brood bakmix
- Wraps
- Zakje Pandy snoepjes
Los besteld betaal je hiervoor € 176,04. Als pakket € 99,95, met gratis verzending.
En na die vier weken?
Daar gaat het bij de meeste mensen mis. De maand is voorbij, het schema is op en het valt stilletjes terug. Daarom zit er in de doos niet alleen een maand, maar een route van negen maanden: vier weken zijn voor je ingevuld, daarna liggen er 20 kant-en-klare weekmenu's in de Startgids en plan je de twaalf weken erna zelf in de Maaltijdplanner.
"Deze granola is zo superrrrr lekker! Echt fan van. Heerlijk door de Griekse yoghurt. Al verschillende granola's uitgeprobeerd maar deze wint het!"
Evelyne
over Lisa's Keto Granola uit dit pakket
"Bijna te lekker. Ik hou van het krokante ervan. Met kwark en aardbeien een gebakje."
Hetje
over de Beschuit uit dit pakket
"Heerlijk brood. In het begin was het resultaat wisselend, tegenwoordig mislukt het nooit meer. Ik voeg altijd wel een eitje toe en laat het rijzen in de oven op 30 graden."
Tieny Kolthoff
over de Bruin brood bakmix uit dit pakket
Wie is Lisa?
"Het is mijn passie om mensen te laten inzien dat gezond én lekker eten heel goed samen kunnen gaan."
Lisa Tennebroek begon zo'n zeven jaar geleden met koolhydraatarmdieet.nl, om mensen uitleg te geven over gezonde voeding. Sinds 2016 bracht ze vijf koolhydraatarme kookboeken uit en bouwde ze een eigen productlijn op: meel, granola, brood, sauzen en kruiden. Allemaal omdat ze het in de winkel niet kon vinden zoals ze het hebben wilde.
Dat is ook waarom Slimmer Slank bestaat uit recepten én producten. Het één is bij Lisa altijd uit het ander ontstaan. En vier weken lang stuurt ze je elke dag een korte mail, zodat je niet in je eentje begint.
Hoe het werkt
Je kiest je startdatum
Direct na je bestelling. Vandaag beginnen mag, volgende maandag ook, en na de vakantie net zo goed.
De doos komt binnen
Voor 15:00 besteld, dezelfde dag verzonden. Met de weekmenu's en de boodschappenlijst voor week 1.
Lisa loopt met je mee
28 dagen lang elke dag een korte mail: wat sta je vandaag te koken, en waar de meeste mensen tegenaan lopen.
GARANTIE
Kook vier weken mee. Ben je daarna niet tevreden? Dan krijg je alles terug.
Volg vier weken lang de weekmenu's. Ben je aan het eind niet tevreden, om wat voor reden dan ook? Stuur ons één mail. Je krijgt het volledige bedrag terug, inclusief de verzending. De boeken hoef je niet terug te sturen, die houd je.
En smaakt een product je gewoon niet? Laat het ons weten, dan vergoeden we dat product meteen.
En de gratis Challenge dan?
Een paar keer per jaar organiseert Lisa een gratis Challenge: vier weken koolhydraatarm eten met duizenden anderen tegelijk, volledig digitaal. Het is de manier waarop de meeste mensen Lisa leren kennen, en hij blijft gewoon bestaan. Slimmer Slank is de begeleide versie: je begint wanneer jij wilt, je krijgt elke dag een mail in plaats van één per week, en alles wat je nodig hebt ligt al in huis.
| Gratis Challenge | Slimmer Slank met Lisa | |
|---|---|---|
| Wanneer je begint | Op een vaste startdatum, een paar keer per jaar | Wanneer jij wilt |
| Weekmenu's en recepten | Ja, digitaal | Ja, digitaal én op papier |
| Boodschappenlijsten | Ja | Ja, plus de producten thuisbezorgd |
| Begeleiding | 4 mails, één per week | 28 mails, elke dag één |
| Boeken | Nee | Vier |
| Daarna | Het houdt op | 20 weekmenu's en een planner voor 12 weken |
| Garantie | Niet van toepassing | Vier weken, geld terug |
Wat anderen erover schrijven
"Ik heb meerdere eiwitpoeder smaken maar deze, de vanille, is toch echt mijn favoriet. Heerlijke toevoeging in een shake of yoghurt, als ontbijt of snel tussendoortje."
Jeanne Wagenaar
over het Whey Eiwitpoeder uit dit pakket
"Dit amandelmeel is echt een geweldig product, fijn voor allerlei baksels, heerlijk als bodem voor bijvoorbeeld de monchoutaart. Favoriet hier."
Jvdh
over het Amandelmeel uit dit pakket
"Deze wraps zijn heerlijk. Ideaal in een koolhydraatarm dieet, waardoor je lekker kunt blijven eten. Heerlijk met pittige kip of gehakt."
Claudia Korenberg
over de Wraps uit dit pakket
Veelgestelde vragen
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit wel lukken?
Omdat de meeste plannen je informatie geven en je de week zelf laten invullen. Daar strandt het. Hier is de week al ingevuld: het menu staat klaar, de boodschappenlijst ligt er, de producten die je in de supermarkt niet vindt liggen al in je kast, en elke ochtend krijg je een mail van Lisa. Je hoeft alleen nog te koken.
Moet ik honger lijden?
Nee. Je eet anders, niet minder. Wat je mindert aan koolhydraten vul je aan met eiwitten, gezonde vetten en vezels, en die houden je langer vol. Er zitten ook gewoon tussendoortjes en toetjes in de weekmenu's.
Hoeveel val ik af?
Dat beloven we niet in kilo's, want het hangt af van je startpunt, hoe strikt je de menu's volgt en hoeveel je beweegt. Wat we wel beloven: vier weken lang weet je precies wat je eet, je eet nauwelijks nog suiker, en je hoeft niets te tellen. Ben je na die vier weken niet tevreden, dan krijg je je geld terug.
Ik gebruik medicijnen of ben zwanger. Kan ik meedoen?
Overleg dan eerst met je huisarts of behandelaar, zeker bij medicatie voor je bloedsuiker of bloeddruk. Anders eten kan invloed hebben op je instelling, en dat is iets voor je arts en niet voor ons.
Is dit een abonnement?
Nee. Je betaalt één keer en dat is het. Er wordt niets automatisch verlengd en je hoeft niets op te zeggen. De 28 dagmails stoppen vanzelf als het programma afgelopen is.
Ik heb dit nog nooit gedaan. Is dit iets voor beginners?
Juist wel. Je hoeft niets te weten van koolhydraten en niets uit te rekenen. Je krijgt per dag te horen wat je eet en per week wat je in huis moet halen. De recepten zijn gewone gerechten die je in een half uur op tafel zet.
Is dit keto?
Nee, dit is koolhydraatarm: gemiddeld 30 tot 50 gram koolhydraten per dag. Minder streng dan keto en daardoor makkelijker vol te houden. Eet je wel keto, halveer dan het fruit en de koolhydraatrijkere groenten, dan zit je bij de meeste dagen al goed.
Kan het ook vegetarisch?
In de weekmenu's staan veel gerechten met vlees en vis. Met een paar aanpassingen kan het wel: producten van de vegetarische slager, gebakken halloumi, jackfruit, gemarineerde tempeh of gebakken feta werken prima als vervanger. De voedingswaarden schuiven dan een beetje op, maar niet veel.
Moet ik alles bij jullie kopen?
Nee. De weekmenu's draaien voor het grootste deel op gewone boodschappen: groente, vlees, vis, eieren, zuivel. In de doos zit alleen wat je in de supermarkt niet vindt.
Moet ik calorieën of koolhydraten tellen?
Nee. Bij elk recept staan de voedingswaarden al uitgerekend, en de weekmenu's zijn zo samengesteld dat je op gemiddeld 30 tot 50 gram koolhydraten per dag uitkomt. Jij hoeft alleen te koken.
Kan ik dit doen als ik voor een gezin kook?
Ja. Het zijn gerechten die iedereen aan tafel lust, alleen dan koolhydraatarm. Je maakt er voor de rest een portie pasta, rijst of aardappels bij. Kinderen hebben meer koolhydraten nodig omdat ze nog groeien, dus laat ze niet zomaar een weekmenu volgen.
Wanneer start het?
Wanneer jij wilt. Direct na je bestelling kies je je startdatum, en daar past het hele programma zich op aan. Ook de dagelijkse mails.
Hoe werkt de garantie precies?
Je kookt vier weken mee met de weekmenu's. Ben je daarna niet tevreden, dan stuur je ons één mail en krijg je het volledige bedrag terug, inclusief verzending. Aangebroken producten hoef je niet terug te sturen, en de boeken houd je.
Wat als ik een dag oversla?
Dan haak je gewoon weer aan. Dat gebeurt bij bijna iedereen, en het staat ook zo in de dagmails. Vier weken is geen examen.
Hoe snel is het in huis?
Bestel je voor 15:00, dan gaat je pakket dezelfde dag de deur uit. Verzending is gratis in Nederland en België.
Begin wanneer jij wilt
Vier weken menu's, boodschappenlijsten, vier boeken en alles in huis. Voor € 99,95 in plaats van € 176,04 los, met gratis verzending en vier weken garantie.
