Griekse wrap sandwich Koolhydraatarm · Lunch

Griekse wrap sandwich

★★★★★★★★★★(0)
Lisa TennebroekRecept door Lisa Tennebroek

Deze Griekse wrap sandwich is niet alleen lekker, maar ook super simpel om te maken.

Naar het recept ↓
Opbrengst2 personen
🕐 Opbrengst 2 personen
Hoeveel personen wil je maken?
2

Ingrediënten voor 2 personen

Tik een ingrediënt aan om het af te vinken.

  • Lowcarb wraps Shop →2
  • Kippendijen2
  • Feta40 g
  • Sla2 handje
  • Komkommer¼
  • Tomaat1
  • Kleine rode ui½
  • Griekse kruiden of shoarma kruiden Shop →½ eetlepel
  • Olijfolie1 eetlepel
  • Peper en zoutPeper en zout
  • Griekse yoghurt (yoghurtspread)2 eetlepels
  • Mayonaise (yoghurtspread)1 eetlepel
  • Knoflook (yoghurtspread)1 teen
  • Citroensap (yoghurtspread)2 theelepels
  • Gedroogde dille (yoghurtspread)½ theelepel
  • Paprikapoeder (yoghurtspread)snuf
  • Peper en zout (yoghurtspread)Peper en zout
Gratis

Elke week een nieuw recept in je mail

Laat je e-mailadres achter, dan stuur ik je elke week een nieuw recept. Plus tips en acties voor abonnees.

Geen spam. Uitschrijven kan met een klik.

Gelukt! Vanaf nu krijg je elke week een nieuw recept.

Zo maak je het

  1. Stap 1

    Meng de olijfolie met de Griekse kruiden en smeer hiermee de twee kippendijen in. Verwarm een (grill)pan en bak hierin de kippendijen tot ze gaar zijn.

  2. Stap 2

    Maak nu de yoghurtspread. Pers de teen knoflook en meng met de andere ingrediënten door elkaar.

  3. Stap 3

    Snijd de komkommer en tomaat in plakken, snipper de rode ui en brokkel de feta fijn.

  4. Stap 4

    Als de kippendijen gaar zijn, snijd je deze in plakjes.

  5. Stap 5

    Beleg nu de wraps. Snijd de wraps aan een kant in tot de helft en verdeel de wrap denkbeeldig in 4 gedeelten.

  6. Stap 6

    Het eerste gedeelte besmeer je met de yoghurtspread en leg hierop de plakjes komkommer. Op het tweede gedeelte leg je stukjes kippendij.

  7. Stap 7

    Op het derde gedeelte leg je de plakken tomaat en feta. Op het laatste gedeelte leg je een handje sla, gesnipperde rode ui en wat peper en zout.

  8. Stap 8

    Nu vouw je de wrap in 4 gedeeltes op en eet smakelijk!

Help Lisa en vertel wat je van dit recept vindt.

Schrijf een review

Voedingswaarden per persoon

Kcal535
Koolhydraten5,8 g
Vetten35,6 g
Eiwitten37,5 g
Vezels12,1 g

Wat vinden anderen van dit recept?

Reacties laden…

Schrijf een review

Deel je ervaring — je reactie verschijnt na goedkeuring.

@media print{#lkv2{position:static !important;left:auto !important;transform:none !important;width:100% !important;margin-top:0 !important}#lkv2 .v2-side,#lkv2 .v2-reviews,#lkv2 .v2-suggest,#lkv2 .v2-printbar,#lkv2 .v2-actions,#lkv2 .v2-share-wrap,#lkv2 .v2-reviewcta,#lkv2 .v2-porties{display:none !important}#lkv2 .v2-cols{display:block !important}#lkv2 .v2-heroimg{aspect-ratio:16/6}#lkv2 .v2-card{break-inside:avoid;box-shadow:none !important}}