Wrap sandwich met kip en spek Koolhydraatarm · Lunch

Wrap sandwich met kip en spek

★★★★★(0)
Lisa TennebroekRecept door Lisa Tennebroek

Een handige, stevige lunchwrap met gerookte kip, spek en avocado — gevouwen in vier vakjes zodat elke hap net even anders is. Met onze koolhydraatarme wrap als basis.

Naar het recept ↓
Bereidingstijd± 10 min
Porties1 wrap
NiveauMakkelijk
🕐 Bereidingstijd ± 10 min
Hoeveel wraps wil je maken?
1

Ingrediënten voor 1 wraps

Tik een ingrediënt aan om het af te vinken.

  • Koolhydraatarme wrap Shop →1
  • Gerookte kip50 g
  • Uitgebakken ontbijtspek2 plakjes
  • Mayonaise10 g
  • Parmezaanse kaas10 g
  • Tomaat½
  • Avocado¼
  • Slahandje
  • Verse basilicumnaar smaak
  • Pepernaar smaak

Zo maak je het

  1. Wrap insnijden

    Snijd de wrap aan één kant in tot het midden.

  2. Kip erop

    Besmeer een kwart met mayonaise en leg daarop de gerookte kip.

  3. Avocado en spek

    Smeer op het volgende kwart geprakte avocado en leg daarop de uitgebakken plakjes ontbijtspek.

  4. Tomaat en basilicum

    Beleg het derde kwart met tomaat en verse basilicum en strooi er wat peper over.

  5. Sla en kaas

    Verdeel een handje sla over het laatste kwart en leg daarop de Parmezaanse kaasvlokken.

  6. Opvouwen

    Vouw de wrap in vier delen dicht en druk licht aan.

Help Lisa en vertel wat je van dit recept vindt.

Schrijf een review

Voedingswaarden per wrap

Kcal483
Koolhydraten9,4 g
Eiwitten27,3 g
Vetten34,4 g
Vezels13,3 g

Wat vinden anderen van dit recept?

Reacties laden…

Schrijf een review

Deel je ervaring — je reactie verschijnt na goedkeuring.