Lisa Kookt Koolhydraatarm – Kookboek (190 recepten)
Productomschrijving
Dit is het boek waarmee de meeste mensen bij Lisa beginnen. 190 koolhydraatarme recepten voor ontbijt, lunch, diner, snacks en toetjes, met bij elk recept een foto, een duidelijke ingrediëntenlijst en stap voor stap de bereiding. De eerste 31 pagina's gaan niet over recepten, maar over de basis: wat koolhydraten, eiwitten en vetten doen en hoe je daarmee een dag opbouwt.
Waarom Lisa kookt koolhydraatarm?
- 190 recepten, van ontbijt tot toetje en van snack tot saus
- 31 pagina's uitleg vooraf, zodat je snapt waaróm je iets doet
- Bij elk recept een foto, ingrediëntenlijst en heldere bereiding
- Gemaakt met ingrediënten die je gewoon in de supermarkt haalt
- Inclusief weekplanners en voedingsschema's op maat om te downloaden
- Toegang tot de actieve Facebook-community rond koolhydraatarm eten
Wat je in het boek vindt
Macronutriënten, vezels, vitaminen en mineralen, en hoe afvallen werkt. Blz 1 tot 31.
Van smoothie bowls en chiapudding tot bagels, wafels en psylliumbroodjes. Blz 32 tot 69.
Hartige muffins, wraps, salades, carpaccio en soepen. Blz 71 tot 110.
Gevulde courgette, kip kebab, gehaktballen, burgers en visgerechten. Blz 113 tot 153.
Feestprikkers, mozzarella snackbolletjes, kokosballetjes en rookvlees bonbons. Blz 155 tot 165.
Cloud bread, chocoladetaart, brownies, crackers en basisbrood. Blz 169 tot 195.
Chocolademousse, vanillepudding, ijsjes en panna cotta. Blz 199 tot 207.
Lasagne, pizza, nacho's, loempia's en groentefriet. Blz 211 tot 229.
Dressings, pesto's, dips, kruidenboter en aioli. Blz 231 tot 241.
Meer dan alleen recepten
Het eerste deel van het boek legt uit wat er gebeurt als je minder koolhydraten eet, zodat je zelf keuzes kunt maken in plaats van een lijstje af te vinken. Onder meer:
- Koolhydraten, eiwitten en vetten, en wat ze in je lichaam doen
- Het belang van vezels
- Vitaminen en mineralen binnen een koolhydraatarm eetpatroon
- Kunstmatige toevoegingen en zoetstoffen
- Motivatie en tips voor gezonder uit eten
Voor wie is dit boek?
- Je wilt minderen met koolhydraten en suikers
- Je wilt snel een maaltijd op tafel kunnen zetten
- Je wilt een koolhydraatarme leefstijl uitproberen of verder opbouwen
- Je wilt koolhydraatarm leren koken zonder eerst tien blogs door te spitten
- Je zoekt een cadeau voor iemand die koolhydraatarm kookt
Wat als je een recept niet lekker vindt?
Bij veel recepten staat een variatietip, zodat je hetzelfde gerecht met andere koolhydraatarme ingrediënten kunt maken. Je zit dus nooit vast aan één versie.
Gratis recepten van Lisa om alvast te proberen
Past dit boek bij jou, of een ander deel?
- Deel 1 is het startpunt: de meeste theorie en de breedste basis
- Deel 2 gaat verder met 183 nieuwe recepten, bowls en een register op ingrediënt
- Deel 3 draait om snelheid: ruim 120 recepten die snel op tafel staan
- Alle delen staan los van elkaar en de recepten overlappen niet
Uitvoering: 248 pagina's, formaat 17 x 26 cm
Inhoud: 190 recepten
Lisa Kookt Koolhydraatarm – Kookboek (190 recepten)
Laatste beoordelingen
Heerlijk boek, met veel goede, makkelijke en snelle recepten.
Het boek biedt mooie recepten met eenvoudige ingrediënten
Goed en duidelijk
Fijn kookboek. Lekker afwisselende recepten en makkelijk te maken.
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Productomschrijving
Dit is het boek waarmee de meeste mensen bij Lisa beginnen. 190 koolhydraatarme recepten voor ontbijt, lunch, diner, snacks en toetjes, met bij elk recept een foto, een duidelijke ingrediëntenlijst en stap voor stap de bereiding. De eerste 31 pagina's gaan niet over recepten, maar over de basis: wat koolhydraten, eiwitten en vetten doen en hoe je daarmee een dag opbouwt.
Waarom Lisa kookt koolhydraatarm?
- 190 recepten, van ontbijt tot toetje en van snack tot saus
- 31 pagina's uitleg vooraf, zodat je snapt waaróm je iets doet
- Bij elk recept een foto, ingrediëntenlijst en heldere bereiding
- Gemaakt met ingrediënten die je gewoon in de supermarkt haalt
- Inclusief weekplanners en voedingsschema's op maat om te downloaden
- Toegang tot de actieve Facebook-community rond koolhydraatarm eten
Wat je in het boek vindt
Macronutriënten, vezels, vitaminen en mineralen, en hoe afvallen werkt. Blz 1 tot 31.
Van smoothie bowls en chiapudding tot bagels, wafels en psylliumbroodjes. Blz 32 tot 69.
Hartige muffins, wraps, salades, carpaccio en soepen. Blz 71 tot 110.
Gevulde courgette, kip kebab, gehaktballen, burgers en visgerechten. Blz 113 tot 153.
Feestprikkers, mozzarella snackbolletjes, kokosballetjes en rookvlees bonbons. Blz 155 tot 165.
Cloud bread, chocoladetaart, brownies, crackers en basisbrood. Blz 169 tot 195.
Chocolademousse, vanillepudding, ijsjes en panna cotta. Blz 199 tot 207.
Lasagne, pizza, nacho's, loempia's en groentefriet. Blz 211 tot 229.
Dressings, pesto's, dips, kruidenboter en aioli. Blz 231 tot 241.
Meer dan alleen recepten
Het eerste deel van het boek legt uit wat er gebeurt als je minder koolhydraten eet, zodat je zelf keuzes kunt maken in plaats van een lijstje af te vinken. Onder meer:
- Koolhydraten, eiwitten en vetten, en wat ze in je lichaam doen
- Het belang van vezels
- Vitaminen en mineralen binnen een koolhydraatarm eetpatroon
- Kunstmatige toevoegingen en zoetstoffen
- Motivatie en tips voor gezonder uit eten
Voor wie is dit boek?
- Je wilt minderen met koolhydraten en suikers
- Je wilt snel een maaltijd op tafel kunnen zetten
- Je wilt een koolhydraatarme leefstijl uitproberen of verder opbouwen
- Je wilt koolhydraatarm leren koken zonder eerst tien blogs door te spitten
- Je zoekt een cadeau voor iemand die koolhydraatarm kookt
Wat als je een recept niet lekker vindt?
Bij veel recepten staat een variatietip, zodat je hetzelfde gerecht met andere koolhydraatarme ingrediënten kunt maken. Je zit dus nooit vast aan één versie.
Gratis recepten van Lisa om alvast te proberen
Past dit boek bij jou, of een ander deel?
- Deel 1 is het startpunt: de meeste theorie en de breedste basis
- Deel 2 gaat verder met 183 nieuwe recepten, bowls en een register op ingrediënt
- Deel 3 draait om snelheid: ruim 120 recepten die snel op tafel staan
- Alle delen staan los van elkaar en de recepten overlappen niet
Uitvoering: 248 pagina's, formaat 17 x 26 cm
Inhoud: 190 recepten
Wanneer wordt mijn bestelling verzonden?
Wanneer wordt mijn bestelling verzonden?
Bestel je op een werkdag voor 15:00 uur, dan gaat je bestelling diezelfde dag nog de deur uit. Je ontvangt een track & trace zodra je pakket onderweg is.
Wat zijn de verzendkosten?
Wat zijn de verzendkosten?
De verzendkosten zie je tijdens het afrekenen. Vanaf €60 is verzending binnen Nederland gratis.
Is dit een fysiek boek of een e-book?
Is dit een fysiek boek of een e-book?
Dit is een fysiek kookboek dat naar je toe wordt verzonden.
Hoeveel recepten staan er in het boek?
Hoeveel recepten staan er in het boek?
Het boek bevat 190 koolhydraatarme recepten.
Krijg ik ook weekmenu's of voedingsschema's?
Krijg ik ook weekmenu's of voedingsschema's?
Ja. Naast het boek krijg je weekplanners en voedingsschema's op maat. Die staan niet in het boek zelf: je kunt ze na je bestelling downloaden.
Moet ik de andere delen al hebben?
Moet ik de andere delen al hebben?
Nee. Elk deel staat op zichzelf en bevat eigen recepten. Deel 1 is het meest gekozen startpunt.
Is dit boek geschikt voor beginners?
Is dit boek geschikt voor beginners?
Ja. Het boek bevat alle basisinformatie die je nodig hebt om te starten met koolhydraatarm eten en beantwoordt de meestgestelde vragen.
Hoort er een community bij?
Hoort er een community bij?
Ja, je krijgt toegang tot een actieve Facebook-groep rond koolhydraatarm eten.
Is het boek geschikt als cadeau?
Is het boek geschikt als cadeau?
Zeker, het is een leuk en praktisch cadeau voor wie koolhydraatarm wil koken.
Populair in deze categorie
Lisa's Keto Granola (350 gram)
Amandelmeel (900 gram)
Hazelnootmeel (400 gram)
Bakpoeder (60 gram)
Bourbon Vanille Extract (50 ML)
Bourbon Vanillepoeder (10 gr)
-
34% korting!Zomer & BBQ magazine (Magazine)
€14,95€14,95 €22,95 -
16% korting!Lisa's Bruin brood bakmix (400 gram)
€4,95€4,95 €5,95 -
25% korting!Lunchbox (1700 ml)
€10,46€10,46 €13,95 -
Stapelkorting · Mix & MatchWhey Eiwitpoeder Vanille (300 gram)
€19,95€19,95 -
StapelkortingLisa's Keto Granola (350 gram)
€7,49€7,49 -
2 + 2 gratis!Snoepjes Blueberry (50 gram)
€2,25€2,25 -
2 + 2 gratis!Snoepjes Watermeloen (50 gram)
€2,25€2,25
